확실한 책임감량

건강한 다이어트, 올바른 다이어트
숀리다이어트캠프 위너스

고혈압, 고지혈증, 지방간, 당뇨 비만으로 인한 합병증이 완쾌되다.

서영란 │ 2019-07-02 │ IP : 211.59.98.9

HIT

4043

안녕하세요
30대 초반 여자입니다 
오늘은 저의 다이어트 일지를 써 보려고 합니다 
출산하고  복직하면서  불규칙적인 식사, 폭식, 스트레스  등으로 인해  2년만에  고도비만이 되었네요. . 
체력이 항상 좋던 제가 어느순간 3시간만 움직여도 드러눕고 싶고 기운이 없었어요
감기도 한달 넘도록 달고살고  심지어 안면마비도 왔었어요
  지금은 나았지만  정말 너무 힘들었어요 
병원에서는 면연력이 바닥나서 그렇다고 하네요  그후 내과를 방문하여 검사결과 나오는 날 더 충격적이였습니다
고혈압  고지혈  지방간 당뇨  ...비만으로 인해 오는 병들이라네요 
담날 안과 망막검사 하러 갔는데 검사하는 내내 무서웠어요. 안 겪어본 사람은 그심정 모르실거에요    불행중 다행  아직 초기 당뇨라 다행이 병변이 없다네요  다시 정신차리고   다이어트 결심하게 되었어요
이대로 가다간 아직어린 우리애기 잘 키울수도 없을것 같더라구요   
다이어트하면 생각나는 숀리 검색했더니
합숙캠프가 나오더라구요
전화예약하고 다음날 상담받고 지푸라기라도 잡는 심정으로 그다음날 바로  100일반으로 입소했어요  
젤 힘든거는 아직 30개월된 애기를 떼어 놓고 오는 일이였어요 하지만 더 건강하고 밝은 엄마로 돌아가겠다고  다짐하고  숙소로 들어왔어요
다음은 100일동안  제 인바디 변화입니다

  

몸무게        89.1kg>>>68.9 kg
 체지방량    44kg>>>23.8kg


처음에는 안하던 운동을 하니 근육통도 심했고   동작도 살 때문에 제대로 되지 않았었는데   꾸준히  따라 하려고 노력하다보니   조금씩 체력이 좋아지면서 운동도 조금씩 더 잘 할수 있더라구요 
매주 체중이 줄어 드는걸 보면서  더욱더 힘을 냈었던거 같아요  
정체기가 없었냐구요?
당연히 있었어요   알고보니 저는 계단식으로 빠지는 유형이였어요 
힘들때마다 선생님들의 많은 조언들 들었어요
체중이 안빠져도  둘레는 줄고있다고요 ^^
정말 그랬어요ㅎㅎ





여기 식단은  맛있어요    제가 먹보라 그런지는 모르겠지만  다양하게 골고루 잘나와요  ~실장님이  매일  정성들여 만들어주더라구요    배불리 먹어도 살안찌게요  
아래는 식단 일부의 사진입니다 
많은데 다 넣을수는 없어서 몇장만 올립니다




아 그러고 100일되는날 병원가서 검진받은 결과 모든게 정상수치로 돌아왔어요  당화혈색소수치 5.7
입소시6.5  였었는데  이제 이대로 관리하면   문제없다고요   단기간 다이어트하면 다른데도 안좋아질수있는데 모두 건강하다구요
주치의 칭찬 엄청 받고 왔어요  
가족들도  너무 좋아했구요
기분도 너무 좋았어요 
현재는 100일동안 벌점  관리잘해서   2주서비스 받고 열심히 운동중입니다
마지막으로 뒤모습사진 올립니다
               ㅎㅎ
                 ㅎㅎ
                   ㅎㅎ



아직은 더빼야지만  건강도 되찾고 만족합니다
이제 나가서도  식단조절과 운동 제가 어떻게 하면 관리를 할수있는지 
배우고 갑니다   할수있다는 자신감도 생겼구요    할겁니다!  표준 인바디가 되는날까지요 ^^
답답하게  캠프에서만 지내는게 아니라 주 이틀
오후는 외부활동이 있습니다   가끔 멀리도간답니다   저는 영덕가서 회먹고 바다구경하고 힐링하고 왔어요  다음에 계곡간다는데  저는 없어서 아쉬워요 ㅠㅠ
경치좋고 공기좋은 충북 보은속리산 국립공원에 있는 숀리다이어트위너스에서
좋은사람들과 좋은 추억 많이 쌓고 이제 곧 퇴소합니다


비만으로 인해 저처럼  힘들어 하시는 분들 모두들 힘내세요!  하늘이 무너져도 솟아날 구멍은 있습니다  !! 
화이팅입니다


이전글 건강한 정신, 건강한 육체을 되찾다. 100일반 32kg 감량성공
다음글 김0호 님의 100일반 캠프 후기입니다.