확실한 책임감량

건강한 다이어트, 올바른 다이어트
숀리다이어트캠프 위너스

★[75kg 감량]JH 회원의 직접 후기! (숀리반 / 입소 전 200kg 이상/ 입소 체중 186kg/ 퇴소 체중 111…

최고관리자 │ 2019-02-22 │ IP : 115.93.114.186

HIT

11834

https://blog.naver.com/dietcamp2040/221140451034?proxyReferer=http%3A%2F%2Fdietwinners.co.kr%2Fbbs%2Fboard.php%3Fbo_table%3Dreview%26wr_id%3D494%26page%3D1

261회 연결






※ 참고사항  
숀리반 / 입소 전 200kg 이상/ 입소 체중 186kg/ 퇴소 체중 111kg / 총 감량 90kg 이상 / 캠프에서 감량 75kg /  입소기간 2017.1.2 ~ 7.24일까지

※ 특이사항  
숀리반 입소 후 캠프 규칙을 누구보다 철저히 지켜 벌점이 거의 없으셨기에 최대 서비스 기간인 2개월 혜택. 

     
 입소 전, 대학에서 석사학위를 받고 졸업 후 취업을 했습니다. 그러나 비대한 몸으로 인해 정상적이 근무가 어려웠고, 퇴사 후 집안 소일거리를 도우며 재택근무를 하며 지냈습니다. 한동안 체중계를 올라가지 않았습니다, 그러다 친구 집에 방문하게 되었는데 친구 집 체중계가 200kg까지 측정이 가능하다 하여 체중을 측정하는 순간 체중계가 고장 난 것처럼 에러 떴습니다.

 당시 체중이 200kg 이상으로 체중계마저 저를 사람으로 봐주지 않는 듯한 느낌에 심히 충격을 받았었습니다. 이후 심각함을 깨닫고 다이어트를 결심했습니다. 집에서 2달 동안 식이요법과 운동으로 15kg 이상을 감량에 성공했지만, 더 이상 홀로 다이어트가 불가능 했습니다. 급박하고 절실한 마음으로 합숙 다이어트 캠프를 알아보게 되었습니다. 여기저기 상담을 해보았으나, 가장 믿음이 가는 곳은 속리산에 있는 숀리 다이어트 캠프였습니다. 

 TV에 나오는 숀리 다이어트 캠프 회원들처럼 나도 새로운 사람으로 다시 태어날 수 있을까. 절실함 반, 걱정 반으로 마지막 지푸라기를 잡는 마음으로 다이어트 캠프 입소를 결정하게 되었습니다. 전국 십여 개가 넘는 다이어트 캠프 중에서 내가 진심으로 믿고 나를 맡길 수 있는 곳이 어디인지 정말 치열하게 고민했습니다. 

 '속리산 국립공원에 있는 숀리 다이어트 캠프는 타 캠프보다는 입소 비용이 조금 비싸지만 비싸면 먼가 이유가 있을 것이다. 타 캠프는 분명 싸면 싼 이유가 있을 것이다.' 생각하고 입소했습니다. '나를 새롭게 태어나도록 도울 곳인데, 비싸더라도 제일 믿음이 가는 대로 가자'라는 마음으로 숀리 다이어트 캠프를 선택했습니다. 물론 식단과 잠자리, 그리고 운동의 질과 주위 환경은 타 캠프와 비교 불가였습니다. 재 입소 하시는 분들이 많은 것이 절로 수긍이 갈 정도였습니다.


 입소 결정 후, 버스를 세 번 갈아타고 5시간 넘게 걸려 도착한 곳이 속리산 다이어트 합숙 캠프 숀리의 위너스였습니다. 
     
 저는 입소 전 비만으로 인해 우울증, 대인 기피증은 기본이고 비만으로 인한 합병증에 온몸이 상해 있었습니다. 정말 온갖 질병은 다 달고 있었습니다.  입소 전에 200kg이 넘는 비대한 몸으로 인해 정말로 100m 걷는 것조차 힘이 들었습니다. 3층 숙소에서 운동을 하기 위해서는 4층 강당으로 올라가야 하는데, 한 층 더 올라가는 것이 제게는 너무나 힘든 일이었습니다.  실은 올라가는 것보다 내려오는 것이 더 힘이 들었습니다. 운동 후에 계단을 내려오다 간혹 발에 힘이 빠져 계단을 헛디디면 앞으로 넘어질까 조마조마 가슴 졸이며 한 칸 한 칸, 계단 난간을 잡고서 끙끙 내려와야 했습니다. 
     
 반듯하게 누워서 잠을 자는 것도 불가능했습니다. 일반 사람들은 잠을 잘 때 반듯하게 누워서 편하게 잠 자지만저는 반듯하게 누우면 배 위에 있는 지방 무게로 인해서 숨을 제대로 쉴 수조차 없었습니다. 그저 반듯하게 누워서 자는 것조차 저에게는 힘들었습니다. 자괴감도 들었습니다. 잠을 잘 때는 벽에 베게 이불을 받치고 비스듬히 기대어 잠을 잤습니다. 
     
 입소 첫날도 함께 떠오릅니다. 원장님은 4가지만 꼭 지키면 반드시 원하는 감량이 될 것이다. 그리 확신하는 투로 말씀하셨습니다. 만약 감량이 안되면 원장님이 책임지고 될 때까지 무료 연장을 해서라도 건강하게 감량을 시켜주겠다고 저에게 용기와 믿음을 주셨습니다.

1. 아침 기상시간 저녁에 취침시간을 꼭 지켜라.
2. 하루 3끼 식사는 남기지 말고 무조건 다 먹어라.
3. 수업시간은 어떠한 일이 있더라도 곡 참석해라.
4. 캠프 생활을 하는 동안에는 외부 음식을 먹지 말아라.

  저는 캠프 생활을 하는 중에 원장님과 약속한 4가지 약속을 지키려고 부단히 노력했습니다. 그러나 언제나 고비는 있었습니다. 먼저 생활 습관을 고치는 것이 쉽지가 않았습니다. 첫 주에는 아침 7시 10분에 일어나는 것 하나도 너무 힘들었습니다. 그러나 저는 저녁 11시 이전에 무조건 잠자리에 들었습니다.  선생님들이 밤에 충분한 잠을 자야 피로가 풀리고, 다음 날 최상의 컨디션으로 운동을 할 수 있다고 말씀하셨고, 저 스스로도 그렇게 해야지만 최고의 운동 효율을 낼 수 있다고 믿었기에 시키는 대로 했습니다. 제가 그 믿음의 결과이자, 선생님들이 말씀하시는 이론의 가장 든든한 증거가 될 줄 누가 알았겠습니까.
     
 처음 1주일은 운동 수업을 하나도 따라 하지 못하고 동료 회원들이 운동하는 모습을 유심히 지켜보기만 했습니다. 1주일 지나고서는 가장 뒤 줄에서 할 수 있는 동작만 따라 하기 시작했습니다. 선생님들과 원장 선생님은 "무리해서 운동을 하지 말고 할 수 있는 것만 따라 해라" , "차분히 천천히 해야 한다" , "부상을 당하면 안 된다. 그래야 성공한다."라는 말씀을 항상 강조하셨고 저는 진심으로 믿고 그대로 행했습니다.
     

 운동 수업은 퇴소할 때까지 철저히 참석을 했습니다. 가끔 숀리 다이어트 캠프에 존재하는 병가 제도를 활용하기도 했었습니다. 한 달에 하루를 쉴 수 있습니다그리고 1주일에 1수업시간을 쉴 수가 있습니다저는 컨디션이 좋지 않을 대는 병가 제도를 최대한 이용해서 벌점 관리를 철저히 했습니다. 위너스 캠프에서 여러 가지 다양한 운동을 할 수 있어서 저는 어느 순간부터 운동이 즐거웠습니다. 특히, 학교 강당만큼 넓은 4층 대강당에서 마음껏 뛰놀며 운동을 할 수 있어 답답하지 않았고 충분히 활동적인 수업을 진행할 수 있었습니다. 

 한 달, 두 달 시간이 흘러가고, 저의 몸무게는 줄고 체력은 점점 증대되는 것을 스스로 느끼게 되었습니다. 체감할 수 있었습니다. 처음에는 의무적으로 하게 되지만 어느 정도하다 보면 운동 후에 오는 희열감을 맛보게 됩니다. 땀을 흘린 이후에 개운함을 느끼게 됩니다. 한 달이 지나고 나서는 오히려 운동을 하지 않으면 먼가 해야 할 일을 하지 않아 몸이 찌뿌둥할 정도로 이질적인 느낌이 들었습니다. 

 저는 정말 목숨 걸고  운동했습니다. 노력한 만큼, 그 결과는 감량으로 나타났고 제 노력의 보답은 너무나 달콤하고 큰 기쁨을 주었습니다.  거짓말 하나 보태지 않고, 인생이 바뀌었습니다. 퇴소할 무렵에는 켐프 회원들 중에서 가장 체력이 좋다는 소리를 들었습니다. 200kg이 넘던 제가  근 100kg 가까이 감량했으니 날아다녔다 표현해도 어색하지가 않을 것입니다. 
     

 식사는 단 한 번도 거르지 않고 먹었던 것 같습니다원장님과 선생님들이 말씀하시기를 먹으며 운동을 하는 것이 굶으며 운동을 하는 것보다 결국에 더 많은 감량 결과로 이어진다고 말씀하셨습니다. 저는 그 말을 종교처럼 믿었고, 정말로 식사를 거르지 않고 운동을 하게 되었을 때 운동 효율이 좋아지는 것을 체감한 뒤로는 거의 신념처럼 믿게 되었습니다. 위너스의 식단에 대해서 이야기하자면 우선 종류가 정말 다채롭고 너무 맛있습니다. 무염식 저염식 이런 거 따지지도 않습니다. 일반 다이어트 식단으로 표현을 해야 될 것 같습니다

 6개월 동안 외부 음식이 하나도 먹고 싶지 않았고, 영양소를 균형 있게 섭취하면서 칼로리를 1500~1800 칼로리로 제한하니 정말로 건강하게 살이 빠지는 느낌이 들었습니다.  조금 걷고, 위너스에서 주는 식단만 먹으며 힐링 다이어트를 해도 아마 몸무게가 조금씩 빠질 것입니다. 위너스가 다른 캠프보다 비싼 이유는 식단의 퀄리티에 있습니다. 그 어느 캠프도 감히 쉽게 따라 할 수 없는 건강한 식단, 다채롭고 맛있는 식단. 특히 실장님과 이모님의 정성이 언제나 눈에 보일 정도였습니다. 누가 오건 캠프에서 배식된 식사만으로도 만족할 것입니다.
     
 7개월의 캠프 생활 중에 외출을 가끔 하게 될 경우가 있었는데, 캠프 밖에서 식사를 할 때에는 정해진 칼로리를 생각하고 먹었습니다위가 어느 정도 작아진 상태여서 조금만 먹어도 충분히 포만감이 들었습니다음식의 유혹으로부터 스스로를 지킬 수 있었던 것은 숀리 다이어트 캠프의 다양하고 맛있는 식단 때문일 것입니다. 원장님 말씀대로 장기간의 다이어트에 있어서 성공의 열쇠는 다이어트 식단이고, 요요현상을 최대한 예방할 수 있는 방법은 음식의 유혹으로부터 자신을 지켜낼 수 있는 힘을 기르는 것인데, 그 비결이 바로 다이어트 기간 동안 음식에 대한 스트레스를 최대한 적게 하면서 다이어트를 할 수 있도록 식단에 각별히 정성을 쏟는 것입니다.   
     
 제가 시키는 대로 무조건 따라 하면 됩니다. 저는 캠프에서만 75kg을 감량했습니다. 저의 인생을 변화시켜준, 지옥에서 건지어 올려준 위너스 가족분들에게 조금이나마 보답하고자 하는 마음으로 이렇게 후기를 남깁니다. 저 또한 20kg 정도 더 감량을 해야 되는데, 개인적인 여건이 허락되지 않아  퇴소를 합니다. 저 박 00은 인생역전에 성공을 하고 퇴소합니다다이어트를 위해 숀리 다이어트 캠프를 선택했던 것이 진정한 신의 한수가 아니었나 생각합니다.
     
 7개월 동안 캠프 생활을 성공적으로 마치고 퇴소하면서 저와 같이 비만 때문에 힘들어하는 많은 비만인 분들은 희망을 놓지 말고 최선을 다해서 다이어트를 하시기 바랍니다. 저는 다른 곳을 가보지 않아서 모릅니다. 그러나 조금 돈을 더 주더라도 인생을 진정 바꾸고 싶으시면 숀리 다이어트 캠프를 추천해드립니다. 다른 캠프를 가시더라도, 건강하게 먹고 열심히 운동하고, 정말로 힘들게 빼시기 바랍니다. 캠프 생활 도중 어려운 일이나 문제가 있으면 언제든지 원장님에게 이야기하시기 바랍니다다 해결해 주실 겁니다. 긴 글 읽어 주시어 감사합니다.


이전글 이용후기) 빼는 것보다 더 중요한건 요요방지! 많이 배우고 ...
다음글 건강한 정신, 건강한 육체을 되찾다. 100일반 32kg 감량성공